食材キット、レシピ付き食材、一人暮らし用など、用途に応じた食材宅配サービスを紹介

食材宅配サービスの比較ガイド

食材宅配サービス

健康を気遣う人にも安心な減塩食の宅配サービス

更新日:

減塩食が欲しい人へ!宅配利用で健康に!

食材宅配サービス

減塩食を勧められる人は高血圧が原因という人がほとんどのようですが、病気にかかっていなくても減塩食はおすすめされています、初めて食べると味が薄いと感じる人が多いため、初めは少し塩分が多めのものから試して、徐々に舌を慣らしていくと減塩食を続けることにつながります。

減塩食とは?

減塩食とは、ナトリウムの量を少なくした食事のことです。減塩食を勧められる人は高血圧が原因という人がほとんどのようですが、病気にかかっていなくても減塩食はおすすめされています。

その理由は日本人の一日の塩分摂取量が世界的に見て多いからです。平均的に見ても日本人男性は一日11g以上、日本人女性は9g以上取っていることになっています。

世界的に健康のための塩分の摂取は一日5gから7gが適切とされているので、特に日本がしょっぱいものを好んで食べているということがわかります。参考サイト:ミールキット宅配の特徴とは?後悔しない選び方もご紹介

減塩食を自分で行うためには、食事の中で加工食品や味噌、しょうゆなどの量を減らすことをしていきます。

減塩の調理料を使うこともおすすめされていますが、自分で作るとこれまでより味が薄いと感じる人が多いようです。そこで減塩食の宅配が注目されています。

減塩食の宅配が便利!

減塩食の宅配とは一体どのようなものなのでしょうか。文字通り、減塩食を自宅まで届けてくれる点が便利なのですが、自分にあった減塩食の宅配の選び方があります。

まず、一日の塩分摂取量によって宅配に求めるものが変わってきます。特に食事療法を勧められている方はこの点をしっかり定めていないと、宅配で減塩食を食べているからと言って安心はできません。

参考サイト:必見!ダイエット食の宅配サービス!

摂取量を決めたならば、見合った減塩食を注文してみましょう。初めて食べると味が薄いと感じる人が多いため、初めは少し塩分が多めのものから試して、徐々に舌を慣らしていくと減塩食を続けることにつながります。

味が薄いからといって食べ過ぎると塩分摂取量が多くなってしまうので注意が必要
です。また、カリウムを摂取しながら減塩食を続けると血圧が下がりやすくなりますのでおすすめです。

-食材宅配サービス

Copyright© 食材宅配サービスの比較ガイド , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.